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湖南法治報訊（通訊員 趙翮 曾瑞偉 宋春蓮）

高考沖刺的號角已然吹響，為幫助高三學(xué)子調(diào)適備考心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接人生大考，2026年3月6日下午，邵陽市中心醫(yī)院心理門診資深心理咨詢師曾瑞偉老師，應(yīng)湘郡銘志學(xué)校高2303班班主任姜老師的誠摯邀請，走進校園，為同學(xué)們帶來了一場別開生面的心理壓力管理講座。

講座伊始，曾瑞偉老師以“與壓力共舞”這一充滿哲思的主題，打破了同學(xué)們對壓力的固有認知。她通過“認識壓力—了解壓力來源—認知調(diào)整—壓力緩解”四個層層遞進的步驟，引導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)看待備考階段的身心狀態(tài)。在互動環(huán)節(jié)中，曾老師巧妙運用投射心理評估，幫助同學(xué)們覺察潛意識中的情緒波動；別出心裁的“負重前行”體驗活動，更是讓同學(xué)們直觀感受到：當(dāng)下的壓力感，往往源于任務(wù)繁多、目標(biāo)高遠所伴隨的責(zé)任感與負荷感。

面對如何“放下包袱、輕裝上陣”的困惑，曾老師給出了具體的心理技能指導(dǎo)。她鼓勵大家在遇到挫折時，主動進行積極的認知調(diào)整，將挑戰(zhàn)視為成長的契機，從每一次困難中汲取前行的力量。

在挑戰(zhàn)極限的實驗環(huán)節(jié)，高2303班的學(xué)子們爆發(fā)出了驚人的潛能。第二次現(xiàn)場挑戰(zhàn)的成績超過了第一次的3倍以上。這一成果讓同學(xué)們親眼見證了自身潛力的無限可能，更為即將到來的高考總復(fù)習(xí)注入了強勁的動力。

講座在溫馨而充滿力量的“預(yù)演成功”考前冥想中走向高潮。伴隨著舒緩的引導(dǎo)語，一顆顆自信的種子悄然植入同學(xué)們的心田，他們在想象中看到了自己從容應(yīng)考、穩(wěn)健篤定的畫面。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，身心仿佛經(jīng)歷了一場深刻的“心靈SPA”，全身充滿了能量，對即將到來的高考信心倍增。

班主任姜老師對本次活動給予了高度贊譽，認為講座生動活潑，精準(zhǔn)對接學(xué)生需求，在緊張的備考階段為同學(xué)們送來了一場“及時雨”。曾瑞偉老師則表示，將前沿、實用的心理健康知識傳遞給更多高三學(xué)子，幫助他們在人生關(guān)鍵階段考出好狀態(tài)，是自己作為一名心理工作者的心愿與使命。

此次講座不僅為高三學(xué)子提供了科學(xué)的心理調(diào)適方法，更在他們心中播下了自信與從容的種子。相信在即將到來的高考中，他們定能以最佳狀態(tài)，與壓力共舞，為夢想賦能。

作者：趙翮 曾瑞偉 宋春蓮

責(zé)編：姜紅玉

一審：姜紅玉

二審：伏志勇

三審：萬朝暉

來源：湖南法治報